Dormir bien, el mejor tratamiento de belleza

Se acerca el verano y ya sabemos este año no nos estamos cuidando como nos gustaría en centros de belleza, pero hoy te lo queremos poner muy fácil y, además, económico, vamos que es gratis. Os vamos a desvelar el mayor secreto de belleza que puedes poner en práctica desde hoy mismo. 

Dormir. Dormir es el mejor tratamiento de belleza que puedes poner en práctica. Pero no dormir de cualquier forma, dormir bien. 

Tener un sueño reparador en el que tu cuerpo se regenere y descanse de verdad hará por tu piel mucho más que muchos tratamientos de belleza juntos. 

Por la noche las células de nuestro cuerpo se regeneran ocho veces más rápido que durante el día y se liberan hormonas que pueden detener el envejecimiento.

Así que, si quieres cuidarte, presta atención a cómo descansas. Tener un sueño reparador, en el que te levantes llena de energía, sin dolores por malas posturas nocturnas hará que tu cuerpo trabaje por sí solo por tu belleza. 

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Para cuidar nuestro sueño nosotros usamos MAGS Cushy, nuestro sistema de cojines que consigue que durmamos con la postura adecuada para conseguir un sueño profundo, reparador, sin malas posturas que nos ocasionan dolores musculares y nos ayuda a eliminar los que ya tenemos. Pero además, te ayudará a descansar tan bien que dejará a tu cuerpo regenerarse y evitar el envejecimiento prematuro.

Y es que descansar bien no es una opción

Cuando descansamos el ciclo biológico se activa, las células eliminan los radicales libres causantes del envejecimiento, se libera el estrés y se producen hormonas que cuidan de la calidad de la piel y el cabello. 

Y eso sólo teniendo en cuenta la belleza, pero la belleza sin salud no existe. Durmiendo bien durante, al menos, ocho horas tenemos menos dolores y somos menos propensos a padecer enfermedades degenerativas. 

Por la noche, cuida tu piel. 

Durante el descanso nocturno la piel se vuelve más receptiva a regenerarse y absorber los productos de belleza que ayudan a mejorarla. Por eso es tan importante la rutina de limpieza nocturna: desmaquillar, limpieza, hidratación y uso de contorno de ojos. 

¿Se te ocurre algo mejor para evitar las ojeras y bolsas en los ojos que dormir?

Cuidado del cuerpo por la noche

Si haces ejercicio por la noche, intenta que no sea un ejercicio muy intenso. Caminar, yoga o montar en bici son ejercicios suaves que puedes practicar y te ayudarán además a relajar el cuerpo para un mejor descanso. 

Dormir y belleza

Cenas ligeras 

Lo ideal es ingerir hidratos de carbono por la noche y sustituirlo por proteínas y verduras. Una cena ligera hará que tu cuerpo descanse mejor. 

Yoga y meditación

Como ya hemos mencionado en qué ejercicio puedes hacer por la noche, será muy bueno para tu descanso coger el hábito de la meditación a última hora del día o de yoga suave para bajar a tu cuerpo y tu mente del estresante ritmo frenético del día. prepararás a tu cuerpo para el descanso. 

Relajar cuerpo y mente y mejorará tu descanso, tu belleza y tu salud. 

 

Cuida tu entorno

Una habitación agradable, ventilada, con iluminación adecuada, con un buen colchón y un buen sistema que te ayude a dormir corrigiendo tus dolencias musculares, como MAGS Cushy, permitirá que día a día te veas y te sientas más fuerte y sana y eso se reflejará en tu rostro. 

Ya ves, la belleza pasa por un buen descanso y de eso sabemos mucho en MAGS Comfort. 

Si sientes que no descansas como deberías y que, por el contrario, te despiertas cansada, casi tanto como cuando te acostaste, escríbenos por que nuestros cojines te pueden ayudar. Sin compromiso alguno. 

5 Rutinas de sueño para despertarte lleno de energía

Existen estudios que aseguran que el 75% de los españoles se despierta más de una vez durante el sueño nocturno. Dormir mal por la noche puede ocasionar muchos problemas de salud como la depresión, diabetes 2, problemas cardiovasculares,  irritación, y afectar a tu productividad, motivación y estado emocional, entre otros muchos.  

Por eso hoy te queremos dar una lista de consejos para tener una rutina de sueño que te ayude a descansar mejor:

 

  1. Cuida tus ritmos circadianos. 

 

Los ritmos circadianos nos ayudan a determinar nuestros patrones de sueño controlando la producción de melatonina, la hormona del sueño. Puedes hacerlo así: 

  • Es importantes que para ayudar a tu cuerpo a producir melatonina minimices tu exposición a la luz azul después del anochecer. Las luces azules le dicen a nuestro cerebro que es de día y anula la hormona del sueño. 

 

  • También es aconsejable que las bombillas de las mesillas sean de color amarillo y evitar el uso de pantallas al menos dos horas antes de dormir. 

2. Sintoniza tu sistema nervioso para dormir.

 

Después del estrés del ritmo diario, corriendo de un lado a otro y sin parar, no podemos llegar con este nivel y pretender meternos en la cama y dormir plácidamente. Necesitamos bajar el cuerpo de revoluciones y cambiarle de modo activo a modo descanso. 

Prueba a usar aceites esenciales relajantes como lavanda para un masaje nocturno, echarte un par de gotas en las sienes o a poner esta esencia en un difusor de esencias. 

Mañana celebramos el Día del Ruido, así que no podíamos pasar sin aconsejarte que para un sueño reparador debes evitar todo lo posible el ruido ambiental: televisión, radio, ruido de la calle, etc…y si necesitas usar tapones, hazlo. 

 

3. Relajación. 

 

Antes de dormir sería ideal dedicar unos minutos a meditar o hacer yoga para relajar cuerpo y mente. O en su defecto, un simple baño con agua templada ayudará a tu cuerpo a bajar el ritmo, relajarse y entrar en un estado adecuado para el descanso. 

 

4. Cuida la iluminación de tu habitación. 

 

No sólo por la vista captamos la luz azul, sino que también la sentimos por la piel, increíble, ¿verdad?

Por eso necesitamos cuidar cosas sencillas pero importantes como: no dejar la tele encendida por la noche, y si puede ser nada de televisión en la habitación; habitación completamente oscura; móvil apagado y despertador sin luz. 

 

5. El colchón, la base. 

 

Duerme en un colchón de firmeza media, no tóxico, diseñado para alejar el calor de tu cuerpo mientras duermes por la noche.

La importancia del colchón es evidente, pero de nada va a servir que tengas un  buen colchón si luego mientras duermes adoptas (sin querer) malas posturas que ocasionan que todas las medidas externas que hagas no tengan efecto para que descanses bien. 

Con nuestro cojín MAGS Cushy te aseguras que tu espalda, caderas y piernas mantengan una posición adecuada mientras tú duermes. 

 

MAGS Cushy tiene varias tallas para que se adapte a ti de forma completamente personalizada, notarás el cambio en tan solo días.

Nosotros lo hemos experimentado, pero además todos nuestros clientes y estudios médicos que hemos realizado lo avalan. 

Pruébalo durante un mes entero, y si luego no quedas satisfecho nos lo devuelves, sin compromiso. 

No vamos a convencerte de nada, tú mismo descubrirás los cambios en tu descanso, en tu vida.

¿Cómo beneficia MAGS Cushy a la mujer?

Queremos enfocar el post de esta semana especialmente en las mujeres porque, para muchas, en nuestra vida pasamos por un momento que hace que nuestro cuerpo sufra un gran cambio: EL EMBARAZO.

Para el cuerpo de la mujer, el embarazo es un cambio tan brutal que a muchas nos deja secuelas que necesitamos tratar tras el parto, incluso durante el propio embarazo. Los problemas de ciática, lumbares y dolores de espalda son habituales debido al aumento de peso que tenemos que soportar. 

El aumento de peso en el vientre, sobre todo al final de embarazo, hace que los nervios de la ciática, los músculos de las lumbares y la espalda se recarguen y se hace imprescindible una buena postura durante el descanso para aliviar la presión en esas zonas que están expuestas a una mayor exigencia. 

Por eso, elegir la postura correcta al meterse en la cama puede evitar sufrir mareos repentinos, además de que una buena salud postural previa a la gestación previene potenciales pinzamientos.


Según avanza el embarazo y el peso aumenta, instintivamente necesitamos de un cojín entre las piernas para dormir mejor y alinear mejor nuestras piernas y con ello, la espalda y caderas. 


La postura ideal para dormir según todos los expertos, estemos embarazadas o no, es dormir de lado, sobre el lado izquierdo, en posición fetal y con una almohada entre las piernas. 

Pero las almohadas se caen, se mueven durante la noche o siestas, sin embargo MAGS Cushy cuenta con ese mismo sistema de cojines que se colocan entre las piernas pero que al ir sujetos a éstas no se mueven de su posición óptima durante el descanso. Nos aseguramos de esta forma que tanto la espalda, como caderas y piernas mantienen una postura adecuada, permitiendo liberar de carga las zonas más expuestas durante el embarazo. 


Además, como MAGS Cushy se adapta al contorno de cada cuerpo de forma personalizada lo sentirás como un guante en tus piernas y no tendrás que preocuparte de que se mueva o no por la noche. 


Durante y después del embarazo, cuando aún tenemos niños pequeños a los que tenemos que coger casi todo el tiempo, es imprescindible seguir cuidando de nuestro descanso para evitar problemas de salud graves que deriven de malas posturas como lumbalgias, hipercifosis dorsal, hiperlordosis lumbar, cifolordosis, escoliosis, etc.


Además, tras el embarazo las madres estamos dedicadas casi al 100% a nuestro bebé, el agotamiento es máximo, y las pocas horas que conseguimos dormir seguidas tenemos que intentar que sean de la mejor calidad. Por eso, te aconsejo que cuides mucho él CÓMO duermes, por que de un buen descanso va a depender tu energía durante el día, y la vas a necesitar toda. 


Para asegurarte una buena postura para dormir, necesitas mantener tu cuerpo activo y en movimiento para que la musculatura se resienta lo menos posible en esta época: Andar, no estar sentado más de 45 minutos seguidos, aunque sea para dar paseos por el pasillo de casa, hace que el músculo no se tense de estar siempre en la misma posición.

Incluso el sencillo gesto de poner un elevador para los pies mientras sigue trabajando en la oficina hace que no se cargue de más la zona lumbar. 

Pero quiero incidir especialmente en el descanso, porque es cuando pasamos más horas en la misma posición, sobre todo cuando el embarazo pasa por el tercer trimestre. Merece la pena que cuides tu postura, por experiencia propia. 

Y seamos sinceras, si te preocupa que no sea un producto estético para dormir con la pareja, te digo que yo lo uso a diario y se quita en 5 segundos si es necesario o se pone más tarde, hasta aquí puedo leer.

Celebramos el Día mundial de la Salud

En el momento en el que nos ha tocado vivir, en plena pandemia mundial por el Coronavirus, se hace más importante que nunca celebrar la importancia del Día Mundial de la Salud y por nuestra parte nos parecía que era el día más adecuado para lanzar nuestro blog desde MAGS Comfort.

Sabemos que si nos estás leyendo es porque o bien, eres un profesional de la salud implicado en mejorar la calidad de vida de tus pacientes (te lo agradecemos porque somos unos de ellos), o bien llegas a nosotros buscando soluciones para tus dolores musculares, falta de descanso, estrés, etc. y estás harto de probar y probar y lo que quieres es relajarte por la noche, descansar como un niño y levantarte con energía para afrontar un día nuevo.

¿He acertado?

Te entiendo. Nosotros hemos sido uno de esos pacientes hartos de dar vueltas y probar técnicas nuevas para aliviar nuestros dolores.

Así que, tanto si eres profesional de la salud, como si eres paciente, sabemos cómo ayudarte.

Como te he dicho, nosotros sufríamos dolores de espalda, ciática, falta de descanso y la consiguiente falta de energía y mal humor durante el día. Cansado de no encontrar una verdadera solución, Julián decidió crear el mismo un producto para solucionar sus problemas, ¡Y lo consiguió!

Ese producto es MAGS Cushy. Un sistema de cojines PATENTADO que se coloca entre las piernas para dormir y así mantener una postura adecuada de la espalda. De esta forma, consigue que no tengamos malas posturas mientras dormimos y alivie, así, la tensión en la espalda y lumbares, permitiendo un descanso real. Así, nos levantamos sintiendo que hemos descansado el cuerpo de las tensiones del día y con energías renovadas.

Desde que Julián comenzó a usar MAGS Cushy su mejoría fue sorprendente, hasta sus propios médicos y fisioterapeutas le preguntaron qué había cambiado para su notable mejoría de salud.

Y desde entonces, tanto Julián como yo, Marianne, nos pusimos a trabajar en producir este sistema de descanso para que también se puedan beneficiar de su ayuda otras personas como tú.

Nuestro objetivo es AYUDARTE.

Al ser pacientes, como tú, sabemos de las carencias de otros productos o tratamientos para tratar los dolores musculares derivados, o acentuados, por la falta de un descanso sano, por eso MAGSCushy está pensado para adaptarse a ti, no tú a él.

¿Qué es MAGS Cushy?

MAGS Cushy es un sistema de cojines que se coloca entre las piernas y se sostiene mediante unas tiras para que durante la noche no se muevan, asegurando así la postura óptima para tus piernas, caderas y espalda.

Además, como sabemos que cada uno somos distintos y un mismo producto es IMPOSIBLE que se adapte a todos los cuerpos, MAGS Cushy cuenta con 4 tallas distintas para asegurarnos de que el productos se adapta a ti a medida.

Con las 4 tallas distintas y la flexibilidad de adaptación a tu contorno que permiten el sistema de cintas de velcro, nos hemos asegurado la personalización que tu cuerpo necesita para conseguir TU ADAPTACIÓN MÁXIMA PARA TU MÁXIMO BENEFICIO.

La personalización ha sido una de nuestras máximas a la hora de crear este sistema de cojines, porque nosotros mismos sufrimos esta carencia en otros productos que habíamos usado antes. Y además, porque sabemos que no hay dos cuerpos iguales y el producto debe ser capaz de adaptarse a tu cuerpo.

Sí, hablamos con pasión de nuestro productos porque ha mejorado tanto nuestra vida que no podemos dejar de compartirlo para que tú también puedas disfrutar de volver a levantarte de la cama por la mañana diciendo: “¡Hoy puedo con todo!”.

Nos encantaría empezar a conocerte y saber cómo podemos ayudarte. Cuéntanos en los comentarios del post y te contestaremos. Y si aún no nos sigues en redes sociales, nos vemos en Facebook, Linkedin e Instagram.